Parents :
| J’en peux plus, nous n’arrivons pas (ou plus) à le faire dormir. |
Diable : |
C’est ici que le comique rejoint le tragique !
Alors que le problème vient de l’enfant qui ne dort plus , mais il n’est plus seul dans ce cas : le parent est épuisé également ! |
Expert : |
Il y a des petits dormeurs et des grands dormeurs, mais le sommeil est aussi un apprentissage qui commence déjà durant la grossesse.
Les grandes personnes ont une horloge biologique et une architecture du sommeil que les bébés n’ont pas encore. Ils doivent apprendre à mettre leurs différents cycles de sommeil « dans le bon ordre ». Ca viendra avec le temps…. |
Marionnette : |
Il faut du temps et de la patience pour que cela se mette en place. Avec ce que tout le monde raconte, c’est pas facile de se faire une idée ! |
Clown : |
Des mots, des mots, des mots très doux, comme des berceuses. |
Diable : |
Et du calme parce que les bébés sont très sensibles aux émotions des adultes et les adultes énervés ne sont plus très calmes, évidemment ! |
Expert : |
L’horloge biologique des adultes fonctionne sur 24 heures mais reste dépendante des « donneurs de temps extérieurs » : l’alternance jour-nuit, la régularité des repas, la régularité des rythmes sociaux. C’est pour cela que les adultes sont très fatigués quand ils changent de fuseau horaire. Leur horloge biologique n’est plus en phase avec l’extérieur.
Les adultes ont un cycle de phases de sommeil en ordre qui se présente comme suit : 1°) mise au repos, 2°) endormissement, 3°) sommeil léger, 4°) sommeil profond, 5°) sommeil de rêve. C’est un cycle qui dure entre 1h30 et 2 heures, puis ça recommence.
Les adultes ne rêvent que 20 à 30% de leur temps de sommeil.
Les bébés doivent d’abord construire leur sommeil, c'est-à-dire que leur cycle de sommeil est au départ dans le désordre et leur horloge biologique n’est pas encore installée. |
Diable : |
Et ils rêvent 60 à 80% de leur temps de sommeil !
Durant le sommeil de rêve les bébés « travaillent » leurs émotions. |
Expert : |
C’est pour cela que chaque enfant est différent et qu’on ne sait pas à l’avance combien de mois il va prendre pour mettre ce cycle en ordre et cette horloge biologique en place. |
Clown : |
Les grandes personnes doivent reconnaître les émotions et ne pas penser que l’enfant qui pleure a toujours faim. |
Diable : |
Peut-être qu’il a peur ou qu’il est triste ou tendu. Ou qu’il ressent que ses parents ont peur ou sont tristes ou tendus. |
Expert : |
Ou simplement qu’il a besoin d’apprendre à s’endormir seul mais pas du jour au lendemain ! |
Clown : |
D’où l’importance de mettre des mots sur toutes ces formes d’apprentissages et… d’émotions. |
Expert : |
Les parents doivent rester attentifs à la manière dont les bébés et les enfants s’apaisent. Berceau, bercements, berceuses sont à la base des rituels d’endormissement. La mise au lit reste importante à tout âge. Les parents doivent s’ajuster en fonction de la maturation de l’enfant. Ne pas maintenir des rituels de bébés avec des plus grands ou exiger de petits qu’ils se comportent comme des grands !
Le premier signe de malaise des adultes, en santé mentale, va s’exprimer par des difficultés d’endormissement, des insomnies, des cauchemars, des peurs liées à des séparations, des pertes, des deuils, des abandons, des maltraitances. |
Marionnette : |
Les gens pensent souvent que c’est plus facile de prendre ou de donner des médicaments. Ca prend moins de temps et les firmes pharmaceutiques sont contentes ! |
Expert : |
Les médicaments pour éviter de pleurer, d’exprimer une colère, ne sont pas à conseiller. Ils doivent être prescrits par un médecin après un bilan sérieux. |
Marionnette : |
Les pleurs des enfants, lorsqu’ils sont difficiles à consoler, réveillent souvent les peurs des adultes. Ils renvoient à l’histoire de leur enfance quand ils ont été peu ou pas entendus, peu ou pas consolés. |
Expert : |
Il y a de plus en plus de livres pour enfants qui aident les parents à comprendre les émotions des petits. Je suis étonné de voir à quel point des livres d’enfants (à leur lire ou à lire avec eux) expliquent bien les besoins qu’ils peuvent ressentir. Lien avec « Pour en savoir plus » - Section « Livres pour enfants ». |
Diable : |
Et les besoins des adultes aussi! |
Clown : |
L’important, c’est les mots, les mots, les mots. On peut les dire, les chanter, les lire, les écrire, les dessiner, les mettre dans le regard, dans les mains qui caressent. |
Expert : |
Mais n’oubliez pas de mettre des limites claires, fermes, prévisibles qui ont du sens. Les limites claires vont s’illustrer au début par la régularité des mises au lit, par le respect des rituels. Comment les enfants vont petit à petit se familiariser à cette régularité qui apaise. La mise au lit reste un moment sensible entre l’état de veille et l’état de sommeil où les bons moments (comme les angoisses) sont « concentrés ». |
Clown : |
Et puis c’est pas facile de consoler les peurs et les larmes de tristesse, celles de nuit comme celles du jour. |
Diable : |
Les grandes personnes confondent souvent la colère avec la peur, la tristesse avec la rêverie. Elles oublient l’importance du plaisir, de se faire du bien… |
Expert : |
…qui est un médicament difficile à prescrire comme celui de prendre du temps pour jouer avec les enfants (durant la journée). |
Diable : |
Les parents ont des difficultés à trouver les bonnes frontières. |
